Le fer est un élément essentiel pour la santé et notamment pendant la grossesse. Il permet en effet de favoriser la santé de la mère et le bon développement du fœtus. Il faut savoir que durant une grossesse, la quantité de fer nécessaire pour produire des globules rouges augmente. Le fer est disponible en quantité dans l’alimentation ; pourtant de nombreuses femmes peinent à atteindre les apports recommandés. C’est là que les compléments en fer peuvent intervenir pendant la grossesse.
Les besoins en fer pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la mère a besoin de plus de fer pour elle-même et pour son bébé. Les apports recommandés en fer sont de 27 milligrammes par jour. Cependant, ils peuvent varier en fonction de l’âge, du poids, de la santé générale de la mère et du stade de la grossesse. Les femmes ayant des niveaux de fer très bas ou une carence diagnostiquée peuvent alors nécessiter des doses plus élevées.
Prendre des compléments en fer en étant enceinte
Chaque femme enceinte doit discuter avec son médecin pour déterminer si elle a besoin de prendre des compléments en fer et à quelle dose. En raison des nausées et des vomissements fréquents, certaines peuvent avoir besoin d’une supplémentation plus élevée. Ces symptômes peuvent réduire l’absorption du fer provenant de l’alimentation.
En outre, les compléments en fer au cours de la grossesse, peuvent également être recommandés si l’alimentation de la mère n’en fournit pas suffisamment. C’est notamment le cas lors d’un régime végétarien, par exemple.
Les risques de prendre trop de fer
Bien que le fer soit essentiel pendant la grossesse, tout surdosage est proscrit et comporte des risques. En effet, des niveaux excessifs de fer peuvent causer des nausées, des vomissements, de la diarrhée et d’autres problèmes de santé.
Les compléments en fer peuvent également interférer avec l’absorption d’autres nutriments, tels que le calcium, le zinc et le cuivre. Par conséquent, il est important de ne prendre des compléments en fer que sous la stricte supervision d’un médecin.
Si vous êtes enceinte, le fer est une question importante. Il est toutefois essentiel d’aborder ce sujet avec votre médecin. Celui-ci sera en effet à même de déterminer si vous avez besoin de prendre des compléments en fer pendant votre grossesse. C’est d’autant plus le cas que les doses recommandées peuvent varier en fonction de vos besoins individuels.